Entenda como esses aplicativos podem ajudar seu bebê dormir como um anjinho
Um dos grandes dilemas durante a maternidade é o sono dos nossos anjinhos. O recém-nascido ainda
não sabem o que é dia ou noite e ainda passam a maior parte do dia dormindo – cerca de 15 a 18 horas.
Dessa forma, muitas das vezes costumam acordar durante a madrugada. Durante os primeiros meses de vida, os ciclos
de sono dos bebês são ainda mais curtos, durando em torno de 50 e 60 minutos, sendo a metade do tempo do
ciclo de sono de um adulto.
A organização de uma rotina diária pode ser um grande aliado dos papais. Levar o bebê à cama sempre
no mesmo horário todas as noites auxilia um sono noturno mais contínuo, apesar de que as maiores mudanças
sejam percebidas após o quinto mês de vida.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Warnick, do Reino Unido, buscou compreender a rotina de
sono dos pais. Eles realizaram o acompanhamento de mais de 2.500 mulheres e 2.000 homens, durante seis
anos. Assim, eles concluíram que os papais só regularizam seu sono após os seis anos de idade do bebê.
Mas trazemos uma boa notícia! Há diversas formas que podem auxiliar neste processo e facilitá-lo. Com
o avanço da tecnologia, surgiram diversos aplicativos com propostas diferentes, mas objetivos semelhantes:
melhorar a qualidade de sono dos nossos pequenos. Por isso, decidimos pesquisar alguns destes aplicativos e
listá-los à seguir:
1 – Baby Sleep
Você já conhecia os ruídos brancos? Trata-se de sons agradáveis, que auxiliam na concentração e são
capazes de nos acalmar. Com os bebês não é diferente, estes sons podem ser efetivos e auxiliar no sono. O Baby
Sleep conta com bons exemplos, como barulho de chuva, fogueira, brisa, além de canções para ninar. Ainda
oferece a possibilidade de gravar sua própria voz, além de programar os tempos dos sons.
2 – Relax Melodies
Este app conta com uma biblioteca de sons instrumentais, sons da natureza e ruídos brancos e é ainda
mais completo. Ele ainda conta com uma versão paga, desbloqueando ainda mais funções para te auxiliar.
3 – Histórias Infantis
Quem é que resiste à uma historinha na hora de dormir? Com este app, é possível criar um hábito
natural de leitura e criatividade para as crianças, ele ainda oferece diversas histórias em áudio, fábulas, e contos
de fadas. É uma boa alternativa para quem deseja ler ou deixar tocando para as crianças.
4- Sound Sleeper
Mais uma opção que oferece uma grande biblioteca de áudio e sons dos mais diversos tipos, como água
ou até mesmo o som de útero. Ainda consegue regular a duração e volume destes sons.
É uma ótima ferramenta para quem busca criar uma boa rotina de sono para os bebês, além de auxiliar
na manutenção do sono. Ele ainda oferece uma função incrível: Quando o bebê chora, o app é reativado de
forma automática.
5 – Canções de Ninar
Agora os papais e mamães não precisam mais ficar decorando canções! Este app conta com um grande
repertório e ainda detecta o som do choro do bebê e automaticamente reproduz uma canção adequada,
ajudando a acalmar o seu bebê e ajudá-lo a voltar a dormir.
6 – Sleep Genius
Este app conta com tecnologia da NASA! Além de auxiliar no sono do bebê, também pode ajudar os
papais. Este aplicativo avalia qual o horário ideal para você dormir, ele faz uma estimativa baseada em sua
rotina, informando inclusive quanto tempo você necessita para pegar no sono.
7 – Baby Shusher
Já fez aquele “shhh” para acalmar seu bebê? Agora você pode automatizar isso! Este app conta com
diversas opções deste som e reconhece o choro do seu bebê, reproduzindo o som automaticamente.
8 – Minfulness for Children
Como alguns apps citados anteriormente, ele conta com sons relaxantes para ajudar no foco,
concentração e também no sono. Ainda conta com uma função de meditação, onde uma voz tranquila te passa
as instruções. Possui ainda opções de exercícios de respiração, para o relaxamento.